متابعة بتول ضوا
يمكن أن يكون التعامل مع زميل عمل سام تجربة مرهقة للغاية. يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق وانخفاض الإنتاجية. في بعض الحالات، يمكن أن يكون السلوك السام شديدًا لدرجة أنه يؤثر على الصحة العقلية والعاطفية للفرد. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع زميل العمل السام:
• حدد السلوك السام: من المهم أن تحدد أولاً ما الذي يجعل زميل العمل الخاص بك سامًا. هل هو متسلط أو عدواني أو انتقادي؟ بمجرد أن تعرف ما الذي تتعامل معه، يمكنك البدء في تطوير استراتيجية للتعامل معه.
• حافظ على هدوئك: من السهل أن تفقد أعصابك عند التعامل مع زميل عمل سام. ومع ذلك، من المهم أن تحافظ على هدوئك وأن تتصرف باحترام. إذا فقدت أعصابك، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الموقف.
• تحدث إلى زميل العمل الخاص بك: في بعض الحالات، قد يكون من الممكن معالجة السلوك السام من خلال التحدث إلى زميل العمل الخاص بك مباشرة. كن واضحًا ومختصرًا في رسائلك. ركز على السلوك المحدد الذي تزعجك منه، وليس على الشخص نفسه.
• اطلب المساعدة من مديرك: إذا لم تتمكن من حل المشكلة مع زميل العمل الخاص بك بنفسك، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة من مديرك. من المهم أن تظل موضوعيًا في شكاواك وأن توفر أمثلة محددة للسلوك السام.
• حد من اتصالك بزميل العمل الخاص بك: إذا لم يكن من الممكن حل المشكلة، فقد تحتاج إلى الحد من اتصالك بزميل العمل الخاص بك. هذا قد يعني العمل من مكاتب مختلفة أو الاجتماع في مجموعات أكبر.
• ابحث عن دعم من الآخرين: يمكن أن يكون من المفيد التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو زميل عمل آخر عن تجربتك. يمكن أن يقدموا لك الدعم والنصيحة.
• حافظ على سجل للأحداث: إذا كان السلوك السام شديدًا، فقد تحتاج إلى حفظ سجل للأحداث. سيساعدك ذلك على توثيق المشكلة إذا قررت اتخاذ إجراء رسمي.
• اطلب المشورة المهنية: إذا كان السلوك السام يؤثر على صحتك العقلية أو العاطفية، فقد تحتاج إلى طلب المشورة المهنية. يمكن أن يساعدك معالجك في تطوير استراتيجيات للتعامل مع الموقف
