يؤثر الطقس البارد على أجسامنا بعدة طرق، منها:
- تضييق الأوعية الدموية: عندما تنخفض درجة الحرارة، يحاول الجسم الاحتفاظ بالحرارة عن طريق تضييق الأوعية الدموية. يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مما قد يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين.
- زيادة معدل ضربات القلب: يحاول القلب ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء الحيوية، مثل القلب والدماغ والكلى، للحفاظ على درجة حرارتها. يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- زيادة معدل التنفس: يحاول الجسم التخلص من الحرارة الزائدة عن طريق زيادة معدل التنفس. يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الأكسجين التي تدخل الجسم، مما قد يسبب ضيق التنفس لدى بعض الأشخاص.
- تباطؤ حركة العضلات: يحاول الجسم الاحتفاظ بالحرارة عن طريق إبطاء حركة العضلات. يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض: يمكن أن يضعف الطقس البارد جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آثار الطقس البارد على الجسم:
- ارتدِ ملابس دافئة تغطي جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الرأس واليدين والقدمين.
- اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
- تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة في الطقس البارد.
- افحص نفسك بانتظام بحثًا عن علامات المرض.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية حماية نفسك من الطقس البارد.
