متابعة-جودت نصري
المشي على الرمل يمكن أن يكون نشاطًا رائعًا لمساعدتك في عملية التخسيس والحفاظ على لياقتك البدنية. إليك بعض الفوائد المحتملة للمشي على الرمل من أجل التخسيس:
-حرق السعرات الحرارية: المشي على الرمال الرطبة أو الرمال الناعمة يتطلب مجهودًا إضافيًا نظرًا للثبات الأقل على سطح الرمل، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية خلال المشي.
-تنشيط العضلات: المشي على الرمل يتطلب استخدام العديد من العضلات في الأقدام والساقين والأرداف بشكل أكبر من المشي على الأسطح الصلبة، مما يساعد في تقوية ونحت هذه العضلات.
-تحسين التوازن والثبات: المشي على الرمل يتطلب منك التوازن والثبات، مما يعزز قدرتك على التوازن ويؤدي إلى تفعيل عضلات أكثر في جسمك.
-تقليل آثار الصدمات: سطح الرمل يمتص الصدمات بشكل أفضل من الأسطح الصلبة، مما يقلل من آثار الصدمات على المفاصل والعظام ويقلل من خطر الإصابة.
-تحفيز الدورة الدموية: المشي على الرمال يمكن أن يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى عضلاتك، مما يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
