متابعة-جودت نصري
إليك بعض النصائح المفيدة للحوامل في الشهر الخامس:
-التغذية الصحية: تأكدي من تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك وصحة جنينك. كما يجب تجنب الأطعمة الغير صحية والمصنعة.
-ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي والسباحة في الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة.
-الراحة والنوم: حافظي على نوم جيد وراحة كافية، وتجنبي التوتر والإجهاد قدر الإمكان.
-زيارات الطبيب: تأكدي من متابعة زياراتك الدورية للطبيب وإجراء الفحوصات الضرورية للتأكد من سلامتك وسلامة جنينك.
-تجنب المواد الضارة: تجنبي التدخين وتعاطي المخدرات والكحول، وتجنبي التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
-ارتداء الملابس المريحة: اختاري ملابس مريحة ومناسبة لحجم جسمك المتغير خلال فترة الحمل.
-العناية بالبشرة: استخدمي مستحضرات العناية بالبشرة المناسبة للحمل، وتجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
-استشارة طبيبك: في حالة ظهور أي مشاكل صحية أو تغيرات غير طبيعية، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
