لاتجهليها.. أضرار تناول الحمص قبل النوم وطرق الوقاية منها

متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر الحمص من الأطعمة الشهية والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات. ومع ذلك، هناك اعتقاد شائع يوصي بعدم تناول الحمص قبل النوم.

في هذه المقالة، سنستكشف الحقائق المتعلقة بتناول الحمص قبل النوم ونلقي الضوء على الأضرار المحتملة.

1. تأثير الحمص على الجهاز الهضمي:
– يحتوي الحمص على مادة تسمى الأوليغوساكاريدات التي يصعب هضمها بواسطة الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.

2. مضاعفات الحمص قبل النوم:
– الأضرار المحتملة لتناول الحمص قبل النوم، مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم والاضطرابات الهضمية.

3. تأثير الحمص على النوم:
– تناول الحمص قبل النوم يؤثر على جودة النوم، حيث يحتوي الحمص على الكافيين القليل والبروتين الذي قد يؤثران على الاسترخاء والنوم العميق.

4. بدائل صحية للحمص قبل النوم:
– بعض البدائل الصحية التي يمكن تناولها بدلاً من الحمص قبل النوم، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات.