متابعة-جودت نصري
يلعب البرتقال دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الحامل وأمان نمو جنينها، وهو من الفواكه التي تشعرك بالارتواء عند تناولها، لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء، و أهم فوائد البرتقال للحامل، تتمثل في تقوية الجهاز المناعي لديها؛ نظراً إلى محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات، بجانب الحماية الكبيرة التي يقدمها البرتقال ضد الإصابة بالأنيميا، لأن فيتامين سي المتوفر به يحسن من قدرة جسم الحامل على امتصاص معدن الحديد من الطعام.
فوائد البرتقال للحامل:
-فيتامين C: البرتقال غني بفيتامين C الذي يعتبر مهماً لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. كما أن فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد من الطعام، وهو أمر مهم خلال فترة الحمل.
-الألياف: يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك وتحسين عملية الهضم.
-الفولات: يحتوي البرتقال على حمض الفوليك (فيتامين B9)، وهو مغذي هام لصحة الجنين والوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي.
-الماء: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على التوازن الهيدروليكي خلال فترة الحمل.
أضرار البرتقال للحامل:
1. حساسية: قد يكون لدى بعض النساء حساسية تجاه البرتقال أو حمضه، مما يؤدي إلى ظهور أعراض تحسسية مثل حكة، طفح جلدي، أو احتقان في الحلق.
2. حموضة المعدة: بسبب ارتفاع محتوى البرتقال من الأحماض، قد يشعر بعض النساء بزيادة في حموضة المعدة والحرقة.
3. تفاعل مع بعض الأدوية: يجب أن تستشير الحامل طبيبها قبل تناول كميات كبيرة من البرتقال إذا كانت تأخذ أدوية معينة، حيث يمكن للبرتقال أن يتفاعل مع بعض الأدوية.
4. ارتفاع مستوى السكر: بسبب ارتفاع نسبة السكر في البرتقال، يجب على النساء الحوامل التحكم في كمية تناولها خصوصًا إذا كان لديهن مشكلات في تنظيم مستوى السكر في الدم.
