متابعة – علي معلا
تتسبب بعض وضعيات النوم في آلام وأضرار كثيرة، على الرغم من الشعور بالراحة بها. واحدة من هذه الوضعيات هي النوم على البطن. سأستعرض أهم الأضرار التي يمكن أن تتسبب بها هذه الوضعية:
1. آلام في الرقبة: يضغط النوم على البطن على وسيلة التنفس ويجبر الشخص على لف رأسه في اتجاه واحد فقط، مما يتسبب في تواء الرقبة ويتسبب في ضرر للرأس والعمود الفقري على المدى الطويل.
2. فتق الديسك: يمكن لوضعية النوم على البطن أن تحرك الفقرات بما يكفي لتمزق القرص الهلامي الداخلي، مما يسبب تسرب المادة الهلامية وتهيج الأعصاب، ويؤدي إلى آلام حادة تتطلب علاجًا جراحيًا.
3. آلام في المفاصل: يمكن للنوم على البطن أن يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة والمفاصل بسبب الضغط الزائد على العمود الفقري والظهر.
4. تأثير على استقامة العمود الفقري: يمكن أن يسبب النوم على البطن آلامًا مختلفة ويؤدي إلى استيقاظ متكرر في منتصف الليل، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم ويسبب عدم الراحة طوال اليوم.
5. تأثير على الأعضاء الداخلية: يمكن أن يؤثر النوم على البطن على جميع أعضاء الجسم، مثل الرئتين، ويسبب تأثيرًا سلبيًا على التنفس ويسبب شدًا في الرقبة وضررًا للظهر. إذا كان لا بد من النوم على البطن، يمكن وضع وسادة تحت الخصر لتخفيف الضغط على الظهر والأعضاء الداخلية.
