متابعة-جودت نصري
المكملات الغذائية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في العناية بصحة الرياضيين. إليك بعض الأسباب التي تبرز أهمية المكملات الغذائية للرياضيين:
1. تعزيز الأداء الرياضي: توفر بعض المكملات الغذائية المخصصة للرياضيين مكونات مهمة مثل الكرياتين والبيتا ألانين والكافيين التي يمكن أن تعزز الأداء البدني والقوة والتحمل.
2. تعزيز التعافي: بعض المكملات الغذائية تحتوي على مكونات تساعد على تعزيز عملية التعافي بعد التمرين الشاق، مثل البروتينات والأحماض الأمينية الفرعية المتسلسلة (BCAAs)، والجلوتامين، والأوميغا-3، والمضادات الأكسدة.
3. دعم بناء العضلات: بعض المكملات الغذائية مثل البروتينات الزائدة والأحماض الأمينية الفرعية المتسلسلة (BCAAs) يمكن أن تساهم في بناء العضلات وتحفيز عملية التكيف العضلي.
4. تعزيز صحة المفصل والغضروف: بعض المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين ومستخلص الزنجبيل يمكن أن تساهم في تعزيز صحة المفاصل والغضروف وتقليل التهابات العضلات والمفاصل.
5. تعزيز صحة الجهاز المناعي: بعض المكملات الغذائية تحتوي على مكونات مثل فيتامين C وزينك والأعشاب المناعية التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.
