متابعة بتول ضوا

منذ القدم، عرف زيت الزيتون بفوائده الصحية المتعددة، وبات تناوله على معدة فارغة عادة صحية يحرص عليها الكثيرون. فهل تدرك فوائد تلك العادة؟ وهل فعلاً ينصح بتناوله بهذه الطريقة؟

فوائد صحية جمة:

• يساعد على إفراز العصارات الهضمية، مما يُسهّل عملية هضم الطعام ويُخفف من عسر الهضم والانتفاخ.

• يساهم في تليين الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، ممّا يُقلّل من الإمساك ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

• يمنع الإصابة بأمراض القلب

• غني بمضادات الأكسدة تحارب التهابات الجسم وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

• يحسن وظائف الدماغ والذاكرة، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

• يرطب البشرة ويُغذّي الشعر، ممّا يُؤخّر ظهور التجاعيد ويُحسّن صحة الشعر بشكل عام.

طريقة تناوله على الريق:

للاستفادة من الفوائد الجمة لزيت الزيتون ينصح بتناول ملعقة على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة. ومن الممكن خلطه مع عصير الليمون أو العسل لتعزيز فوائده. أو يمكن شرب خليط من الماء الدافئ مع ملعقة زيت الزيتون على معدة فارغة.