يجهلها معظمنا.. فوائد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية

متابعة بتول ضوا

كثيرة هي الانظمة الغذائية المتبعة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة ومن تلك الأنظمة انتهاج نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. كما ويرتبط هذا النظام بالعديد من الفوائد، إليك بعضاً منها:

1- تناول سعرات حرارية قليلة يؤدي إلى زيادة حرق دهون الجسم المخزنة للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى نقصان الوزن بشكلٍ تدريجي.

2- يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك عن طريق خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم.

3- يُقلل من فرص الاصابة بداء السكري كونه يساهم في تحسين حساسية الأنسولين

4- يُحسّن من وظائف الدماغ ويُقلّل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

5- يُساهم في تعزيز طول العمر.

6- يُساعد في تحسين الصحة العامة بشكلٍ عام، وذلك عن طريق زيادة مستويات الطاقة، وتحسين جودة النوم، وتعزيز جهاز المناعة.

7- يُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.