متابعة-جودت نصري
الإجاص هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون له بعض الفوائد لصحة الحامل. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتناول الإجاص خلال فترة الحمل:
1. تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الإجاص على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم. تلك العناصر الغذائية مهمة لصحة الأم والجنين، وتساعد في دعم نمو الأنسجة والأعضاء والجهاز المناعي.
2. مصدر للألياف الغذائية: الإجاص غني بالألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز الهضم السليم ومنع الإمساك، وهي مشكلة شائعة خلال فترة الحمل.
3. ترطيب الجسم: بالإضافة إلى قيمته الغذائية، يحتوي الإجاص على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والتحكم في مستوى السوائل في الجسم.
4. دعم صحة الجهاز المناعي: يحتوي الإجاص على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
5. تحسين هضم الحديد: الإجاص يحتوي على الفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد من الطعام الذي يتم تناوله. وهذا مهم للحوامل حيث يحتاج جسمهن إلى كمية أعلى من الحديد لدعم نمو الجنين وتكوين الدم الجديد.
