تُعدّ رائحة القدم الكريهة مشكلة شائعة، ولكن يُمكن التخلص منها باتباع بعض الطرق، وإليك بعض النصائح:
**1. **النظافة الشخصية:
- اغسل قدميك بانتظام بالماء والصابون، مع التركيز على تنظيف ما بين أصابع القدمين.
- جفّف قدميك جيدًا بعد غسلها.
**2. **استخدام مضادات التعرق:
- استخدم مضادات التعرق على قدميك بعد غسلها وتجفيفها.
**3. **استخدام مسحوق القدم:
- استخدم مسحوق القدم لامتصاص العرق ومنع تراكم البكتيريا.
**4. **ارتداء الجوارب القطنية:
- ارتداء الجوارب القطنية التي تسمح بتهوية القدمين.
**5. **ارتداء الأحذية المفتوحة:
- ارتداء الأحذية المفتوحة أو الأحذية ذات التهوية الجيدة.
**6. **تغيير الأحذية والجوارب بانتظام:
- تغيير الأحذية والجوارب بانتظام، خاصةً بعد التعرق.
**7. **نقع القدمين في الماء والملح:
- نقع القدمين في الماء والملح لمدة 15-20 دقيقة.
**8. **استخدام زيت شجرة الشاي:
- تدليك القدمين بزيت شجرة الشاي.
**9. **استخدام خل التفاح:
- خلط خل التفاح مع الماء بنسبة 1:1.
- نقع القدمين في الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
**10. **استشارة الطبيب:
- إذا لم تتحسن رائحة القدم الكريهة بعد اتباع هذه النصائح، فتحدث إلى طبيبك.
ملاحظة:
- هذه المعلومات لا تُغني عن استشارة الطبيب.
- يُمكن أن تُسبب بعض أمراض القدم بعض الأعراض الجانبية مثل: الألم، التورم، الحكة، احمرار القدم، تساقط أظافر القدم.
- إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فتحدث إلى طبيبك.
