متابعة-جودت نصري
إليك بعض النصائح الذهبية لتوفير نوم آمن وهادئ للرضيع:
1. تهيئة بيئة النوم: قم بتهيئة مكان النوم بطريقة مريحة وآمنة. استخدم سريرًا مناسبًا للرضيع مع فراش آمن ومناسب لعمره. تأكد من أن البيئة خالية من أي عوامل خطر محتملة مثل الوسائد الكبيرة أو الأغطية الثقيلة.
2. وقت النوم المنتظم: حاول تحديد جدول منتظم لوقت النوم للرضيع. تعزيمه على النوم والاستيقاظ في نفس الأوقات يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم نمط النوم وتهيئته للنوم بشكل أفضل.
3. روتين النوم: قم بإنشاء روتين للنوم قبل الذهاب إلى الفراش، مثل الاستحمام الدافئ أو وقت القراءة الهادئ. يساعد إنشاء روتين يومي قبل النوم في إشعار الرضيع بقرب وقت النوم والاستعداد للنوم.
4. الراحة والأمان: قم بتوفير الراحة والأمان للرضيع أثناء النوم. يمكنك استخدام أساليب مثل الحمل اللطيف أو إعطاء الرضيع بطانية أو دمية مفضلة للمساعدة في شعوره بالأمان والراحة.
5. تنظيم درجة الحرارة: حافظ على درجة حرارة مناسبة في غرفة النوم. تأكد من أن الرضيع ليس باردًا أو ساخنًا جدًا. يمكن استخدام ملابس مناسبة وتنظيم درجة حرارة الغرفة للمساعدة في توفير بيئة مريحة للنوم.
6. الهدوء والظلام: قدم بيئة هادئة ومظلمة في غرفة النوم. التقليل من الضوضاء والإضاءة المنبعثة قد يساعد الرضيع على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
7. الراحة البدنية: تأكد من أن الرضيع مرتاح بشكل فيزيائي. تأكد من أنه يشعر بالجفاف والراحة، وتجنب أي تهيجات جلدية أو ألم يمكن أن تؤثر على النوم.
