متابعة بتول ضوا
يُعد النوم على الجانب الأيسر أحد أكثر أوضاع النوم شيوعًا، وله العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا للكثيرين. فما هي هذه الفوائد؟
• تحسين عملية الهضم، حيث يسمح بمرور الطعام بسهولة من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. كما أنه يُخفف من الشعور بحرقة المعدة ويُقلل من أعراض عسر الهضم.
• تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، حيث يُسهل تدفق الدم إلى القلب.
• يُقلل من الضغط على الوريد الأجوف، وهو الوريد الرئيسي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
• يقلل آلام الظهر عن طريق تخفيف الضغط على العمود الفقري. كما أنه يُساعد على استرخاء عضلات الظهر والرقبة.
• تقليل الشخير عن طريق تحسين تدفق الهواء عبر مجرى الهواء.
• يُساعد هذا الوضع على تحسين وظائف الجهاز الليمفاوي، وهو النظام المسؤول عن تصريف السوائل الزائدة من الجسم.
• تحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بجلطة دماغية، وتحسين صحة الدماغ، وتعزيز صحة الجنين لدى النساء الحوامل.
