متابعة-جودت نصري
إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك في التخلص من رهاب طبيب الأسنان:
1. الاتصال مسبقًا: قم بالاتصال بعيادة طبيب الأسنان وأبلغهم بمخاوفك ورهابك. قد يكونون قادرين على توفير الدعم والمساعدة الإضافية لك خلال زيارتك.
2. اختيار طبيب أسنان متخصص في التعامل مع المرضى المرتجفين: هناك بعض طبيب الأسنان الذين لديهم خبرة وتدريب في التعامل مع المرضى الذين يعانون من رهاب طبيب الأسنان. البحث عن طبيب متخصص قد يساعدك على الشعور بالراحة والثقة أثناء العلاج.
3. التحدث مع الطبيب: خلال زيارتك الأولى، قم بمناقشة مخاوفك مع الطبيب وأعطه فرصة لشرح الإجراءات والمعدات المستخدمة وكيفية التعامل مع الألم. قد يساعد ذلك في تخفيف التوتر والقلق.
4. استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء: جرب تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتخفيف من التوتر والقلق أثناء زيارتك. يمكنك محاولة التنفس العميق والتركيز على تنفسك أثناء العلاج لتهدئة الجسم والعقل.
5. طلب مرافقة: قد يساعد وجود شخص قريب يرافقك إلى زيارة طبيب الأسنان في تخفيف القلق وتوفير الدعم العاطفي لك.
6. الاستفادة من التقنيات المساعدة: هناك تقنيات مساعدة تستخدم في بعض الحالات الشديدة من رهاب طبيب الأسنان، مثل العلاج السلوكي المعرفي والتخدير الموضعي. يمكنك التحدث إلى طبيب الأسنان حول هذه الخيارات إذا كنت تعاني من رهاب شديد.
