متابعة-جودت نصري
في الأجواء الباردة، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الشعور بالدفء. إليك عشرة أطعمة تشعرك بالدفء في الطقس البارد:
1. الشوربة الساخنة: تناول الشوربة الساخنة مثل الشوربة الدجاج أو الشوربة الحارة يمكن أن يساعد على تدفئة الجسم.
2. الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتساعد في زيادة تدفق الدم ورفع درجة حرارة الجسم.
3. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من التوابل الدافئة، ويمكن إضافته إلى الشاي الساخن أو الأطباق المختلفة لإضفاء الدفء على الجسم.
4. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعزز إفراز العرق وتعطي شعورًا بالدفء.
5. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في زيادة حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية.
6. العنب الأسود: يحتوي العنب الأسود على سعرات حرارية عالية ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة، مما يساعد في تدفئة الجسم.
7. المكسرات: المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق تحتوي على دهون صحية وسعرات حرارية تعزز الشعور بالدفء.
8. العسل: يمكن إضافة العسل إلى الشاي الساخن أو الحليب لإضفاء الدفء على الجسم، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
9. الزبادي: الزبادي مصدر جيد للبروتين ويحتوي على الدهون الصحية، مما يساعد في توفير الطاقة ورفع درجة حرارة الجسم.
10. العدس: العدس غني بالبروتين والألياف والكربوهيدرات، ويعتبر وجبة مشبعة ومغذية تساعد في إنتاج الحرارة في الجسم.
