متابعة-جودت نصري
متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome) هو اضطراب يؤثر على الأعصاب في المعصم واليد. وهو شائع بين الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في العمل على الكمبيوتر ويقومون بحركات متكررة لليدين والمعصمين.
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يتم ضغط العصب المتواجد في قناة النفق الرسغي، والتي تمتد من الذراع إلى اليد. يمكن أن يحدث الضغط على هذا العصب بسبب التورم أو التهيج في المنطقة المحيطة بالقناة، مما يسبب ألمًا وتنميلًا وضعفًا في اليد والأصابع.
بعض العوامل التي تعزز حدوث متلازمة النفق الرسغي تشمل:
1. الاستخدام المفرط للكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية: قد تزيد الأنشطة المكررة للكتابة على لوحة المفاتيح واستخدام الماوس من خطر الإصابة.
2. الضغط الميكانيكي: قد يزيد استخدام الأدوات الميكانيكية الثقيلة أو الضغط المباشر على المعصم من خطر الإصابة.
3. العوامل الجينية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة عرضة الشخص للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
4. الأمراض المرتبطة: قد يكون لبعض الأمراض مثل السكري والتهاب المفاصل والتهاب المعدة القولونية والتهابات الأعصاب دور في زيادة خطر الإصابة بالمتلازمة.
تشمل الأعراض الشائعة لمتلازمة النفق الرسغي الألم والتنميل في اليد والأصابع، وقد يصاحب ذلك ضعف في العضلات وصعوبة في التحكم في الأشياء الصغيرة.
لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي أو تخفيف الأعراض الموجودة، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:
– ضبط ارتفاع الكمبيوتر وكرسي العمل لتحقيق وضعية صحية مريحة.
– القيام بتمارين تمدد المعصم وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
– استخدام لوحة مفاتيح وفأرة مريحة ومناسبة ليديك.
– القيام بفترات راحة منتظمة والتحرك والتمدد خلال فترات العمل الطويلة.
– استشارة الطبمتلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome) هو اضطراب يؤثر على الأعصاب في المعصم واليد. وهو شائع بين الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في العمل على الكمبيوتر ويقومون بحركات متكررة لليدين والمعصمين.
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يتم ضغط العصب الموجود في قناة النفق الرسغي، والتي تمتد من الذراع إلى اليد. يمكن أن يحدث الضغط على هذا العصب بسبب التورم أو التهيج في المنطقة المحيطة بالقناة، مما يسبب ألمًا وتنميلًا وضعفًا في اليد والأصابع.
بعض العوامل التي تعزز حدوث متلازمة النفق الرسغي تشمل:
1. الاستخدام المفرط للكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية: قد تزيد الأنشطة المكررة للكتابة على لوحة المفاتيح واستخدام الماوس من خطر الإصابة.
2. الضغط الميكانيكي: قد يزيد استخدام الأدوات الميكانيكية الثقيلة أو الضغط المباشر على المعصم من خطر الإصابة.
3. العوامل الجينية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة عرضة الشخص للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
4. الأمراض المرتبطة: قد يكون لبعض الأمراض مثل السكري والتهاب المفاصل والتهاب المعدة القولونية والتهابات الأعصاب دور في زيادة خطر الإصابة بالمتلازمة.
تشمل الأعراض الشائعة لمتلازمة النفق الرسغي الألم والتنميل في اليد والأصابع، وقد يصاحب ذلك ضعف في العضلات وصعوبة في التحكم في الأشياء الصغيرة.
لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي أو تخفيف الأعراض الموجودة، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:
– ضبط ارتفاع الكمبيوتر وكرسي العمل لتحقيق وضعية صحية مريحة.
– القيام بتمارين تمدد المعصم وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
– استخدام لوحة مفاتيح وفأرة مريحة ومناسبة ليديك.
– القيام بفترات راحة منتظمة والتحرك والتمدد خلال فترات العمل الطويلة.
– استشارة الطب
