يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة للجسم، لذا نرصد المعدل الطبيعي لمعدله في الجسم:
- البالغون (14 سنة فما فوق): 200-900 بيكوغرام/مل.
- كبار السن (65 سنة فما فوق): 200-700 بيكوغرام/مل.
- الأطفال (4-8 سنوات): 1.2 ميكروغرام.
- الأطفال (9-13 سنة): 1.8 ميكروغرام.
- المراهقون (14-18 سنة): 2.4 ميكروغرام.
- الحوامل: 2.6 ميكروغرام.
- المرضعات: 2.8 ميكروغرام.
أعراض نقص فيتامين B12
- التعب والإرهاق.
- شحوب الجلد.
- ضيق في التنفس.
- الدوخة.
- تسارع ضربات القلب.
- خدران وتنميل الأطراف.
- فقر الدم.
- الاكتئاب.
- اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.
- عدم القدرة على التركيز.
- فقدان الشهية.
مضاعفات نقص فيتامين B12
- الاكتئاب.
- فقدان الذاكرة.
- الخرف.
- ضعف في القدرات العقلية.
- تلف الأعصاب.
- تلف في العمود الفقري.
