متابعة – علي معلا
يُعتبر الزبادي منتجًا غذائيًا شهيرًا ومفضلًا لدى الكثيرين، بفضل فوائده الصحية وقيمته الغذائية العالية. إلا أنه قد يكون هناك بعض الأضرار غير المتوقعة لتناول الزبادي في بعض الحالات. في هذا المقال، سنلقي نظرة على ثلاثة أضرار غير متوقعة لتناول الزبادي:
1. مشكلات الحساسية والتحسس:
على الرغم من أن الزبادي يُعتبر غذاءًا صحيًا بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية أو تحسس لمكونات الزبادي. قد يظهر ذلك على شكل أعراض مثل الطفح الجلدي، واحمرار الجلد، والحكة، والانتفاخ، والصعوبة في التنفس. إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض بعد تناول الزبادي، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية أو تحسس له.
2. مضاعفات للمشاكل الهضمية:
على الرغم من أن الزبادي يُعتبر مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك، والذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل هضمية بعد تناول الزبادي. يمكن أن يتسبب الزبادي في زيادة الغازات والانتفاخ والإسهال لدى البعض، خاصة الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الحساسية الغذائية الأخرى. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية بعد تناول الزبادي، قد يكون من الأفضل تجنبه أو استشارة أخصائي التغذية لتحديد السبب والعلاج المناسب.
3. تأثيرات الدهون والسعرات الحرارية:
على الرغم من أن الزبادي قد يكون منخفض الدسم أو قليل الدسم، إلا أن بعض المنتجات قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الزبادي العادي أو تتبع نظام غذائي قائم على الزبادي، قد تتعرض لزيادة في استهلاك الدهون والسعرات الحرارية، مما يمكن أن يؤثر على الوزن وصحة القلب. من الأفضل الانتباه إلى كميات الزبادي التي تتنااولاً، أود أن أوضح أن الزبادي عمومًا يُعتبر غذاءً مفيدًا وصحيًا، ومعظم الأشخاص يمكنهم استهلاكه بأمان والاستفادة من فوائده العديدة. ومع ذلك، قد تواجه بعض الأشخاص بعض المشاكل الصحية المحتملة. يجب أن يتم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا كانت لديك أي قلق بشأن تناول الزبادي أو لديك حساسية تجاهه.
