متابعة – نغم حسن
يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم، لكن من المهم معرفة متى وكيف يشرب الماء بشكل آمن وصحي، وبخاصة مع وجبات الطعام.
وفي هذا السياق، حذر بعض الأطباء من شرب الماء خلال تناول الطعام، ونصحوا بشرب كوب منه قبل الوجبة بـ 30 دقيقة، حيث يساعد ذلك على:
– تقليل الإفراط في تناول الطعام.
– تحفيز عملية الهضم.
– تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
وبعد الوجبة، يمكن شرب القليل من الماء الدافئ لتسهيل عملية الهضم ودعم حركات الأمعاء.
