متابعة – علي معلا
الموز هو واحد من أكثر الفواكه شيوعًا وشهرة في العالم. وعلى الرغم من أن الموز المعتاد يحظى بشعبية كبيرة، إلا أن هناك نوعًا آخرًا من الموز يعرف بالموز المرقط. يتميز الموز المرقط بقشرته الخارجية الملونة والمتعددة الألوان، وهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة لصحة الجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على 3 فوائد غير متوقعة للموز المرقط.
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يعتبر الموز المرقط مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الألياف على خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء والوقاية من بعض الأمراض المعوية.
2. تعزيز الصحة العقلية والمزاج:
يحتوي الموز المرقط على مركبات تساعد في تحسين الصحة العقلية والمزاج. البانانين والسيروتونين والنورأدرينالين هي مركبات طبيعية توجد في الموز المرقط والتي تعتبر أنها تساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والتوتر. إضافة الموز المرقط إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تحسين الصحة العقلية والمزاج وتخفيف الضغوط النفسية.
3. تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم:
يشتمل الموز المرقط على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب. يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز المرقط على مركب يعرف بالفيتامين ب6، والذي يلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
لا شك في أن الموز المرقط يحمل فوائد صحية عديدة ومتنوعة. إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة وممتعة لاستهلاك الموز، فجرب تضمين الموز المرقط في نظامك الغذائي واستفد من فوائده الصحية المذهلة.
