فوائد البكاء: أكثر من مجرد دموع

متابعة بتول ضوا

يُنظر إلى البكاء غالباً على أنه علامة ضعف، لكنه في الواقع آلية صحية للتعبير عن المشاعر والتخلص من التوتر. إليك بعض فوائد البكاء:

1. يُخفف التوتر: يُفرز الجسم أثناء البكاء هرمونات الأندورفين والهرمونات المُضادة للالتهابات، مما يُساعد على تخفيف التوتر والقلق.

2. يُحسّن المزاج: يُساعد البكاء على التخلص من الهرمونات السلبية مثل الكورتيزول، مما يُحسّن المزاج ويُقلّل من الشعور بالحزن.

3. يُعزّز التواصل: يُمكن أن يكون البكاء وسيلة للتواصل مع الآخرين والتعبير عن احتياجاتنا دون الحاجة إلى الكلمات.

4. يُقوّي جهاز المناعة: أظهرت الدراسات أن البكاء يُمكن أن يُساعد في تقوية جهاز المناعة عن طريق التخلص من المواد الضارة من الجسم.

5. يُحسّن النوم: يُمكن أن يُساعد البكاء على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

6. يُعزّز الصحة النفسية: يُمكن أن يُساعد البكاء على التخلص من المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب، مما يُعزّز الصحة النفسية.

7. يُساعد على التكيّف مع المواقف الصعبة: يُمكن أن يكون البكاء وسيلة للتعبير عن الحزن والغضب والألم، مما يُساعدنا على التكيّف مع المواقف الصعبة.

8. يُساعد على التسامح: يُمكن أن يُساعد البكاء على التخلص من المشاعر السلبية تجاه الآخرين، مما يُساعد على التسامح.

9. يُساعد على الشعور بالراحة: يُمكن أن يُساعد البكاء على الشعور بالراحة والتخلص من الشعور بالضغط.

10. يُساعد على الشعور بالسعادة: يُمكن أن يُساعد البكاء على الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.