تعرفي إليها.. فوائد تناول القثاء على صحة جسمك

متابعة- يوسف اسماعيل

القثاء: نبات غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، يُعرف بفوائده الصحية المتعددة.

فوائد تناول القثاء على الصحة:

مصدر غني بالماء: يُساعد على ترطيب الجسم وتحسين الهضم.

منخفض السعرات الحرارية: خيار مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

غني بالألياف: تُحسّن من صحة الجهاز الهضمي وتُنظم مستويات السكر في الدم.

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

مضادات الأكسدة: تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

مضاد للالتهابات: يُقلّل من الالتهابات في الجسم، مما يُحسّن من صحة القلب والمفاصل.

مفيد لمرضى السكري: يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

مفيد لصحة القلب: يُقلّل من ضغط الدم والكوليسترول.

مفيد لصحة البشرة والشعر: يُغذّي البشرة ويُقوّي الشعر.