متابعة-جودت نصري
يعاني العديد من الأشخاص من كثرة التبول أثناء الليل، وهو ما يُعرف أيضًا باسم التبول الليلي.
يمكن أن يكون هذا العرض مزعجًا ومحرجًا، ويمكن أن يؤثر على جودة نومك وصحتك العامة.
وبحسب ما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية، اكتشف الخبراء أن الاستيقاظ لاستخدام المرحاض عدة مرات خلال الليل قد يكون مرتبطا بالإفراط في مشاهدة التلفاز.
تشير دراسة جديدة إلى أن البالغين الذين يقضون خمس ساعات أو أكثر يوميًا في مشاهدة التلفزيون أو مقاطع الفيديو هم أكثر عرضة للحاجة إلى التبول عدة مرات أثناء الليل، وهي حالة تعرف باسم التبول الليلي.
وقام باحثون من جامعة ونتشو الطبية في الصين بتحليل بيانات أكثر من 13000 فرد تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا وما فوق. أفاد ما يقرب من ثلث المشاركين أنهم يعانون من التبول أثناء الليل، أي الاستيقاظ مرتين أو أكثر أثناء الليل لاستخدام المرحاض.
تأثير وقت الشاشة
وكشف التحليل أن أولئك الذين شاهدوا التلفزيون أو مقاطع الفيديو لمدة خمس ساعات أو أكثر يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 48٪ للمعاناة من التبول أثناء الليل مقارنة بأولئك الذين شاهدوا التلفزيون أو مقاطع الفيديو لمدة أقل من ساعة واحدة يوميًا.
وكتب الباحثون في مجلة علم الأعصاب: “مع تزايد انخراط الأفراد في الأنشطة القائمة على الشاشات، فإن الفهم الشامل لتأثير وقت التلفزيون و/أو الفيديو لفترات طويلة على أنماط التبول أثناء الليل أمر بالغ الأهمية لكل من المتخصصين في الرعاية الصحية وممارسي الصحة العامة”.
وأضاف الباحثون: “أظهر بحثنا أن الأفراد الذين أمضوا خمس ساعات أو أكثر يوميًا في مشاهدة التلفزيون و/أو مقاطع الفيديو كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتبول أثناء الليل”. “بالنسبة للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام التلفزيون و/أو مقاطع الفيديو، يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية تقديم توصيات للتدخل السلوكي، وتشجيع الإدارة المناسبة لوقت الشاشة”.
واقترح الفريق أن هذا قد يكون بسبب أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون يوميًا هم أكثر عرضة للمعاناة من مرض السكري من النوع الثاني، وهي حالة مرتبطة بزيادة احتمال الإصابة بالتبول أثناء الليل. وقال الباحثون أيضًا إن مشاهدة التلفزيون ترتبط عادةً بشرب المزيد من السوائل وأيضًا بانخفاض جودة النوم، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى الحاجة إلى التبول أكثر أثناء الليل.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى للتبول الليلي الحالات الطبية الأساسية، ومشاكل المسالك البولية مثل حصوات الكلى أو فرط نشاط المثانة، وبعض الأدوية، واضطرابات النوم والإفراط في تناول السوائل.
تتضمن نصائح علاج التبول الليلي تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية والكحول، وتجنب شرب كميات كبيرة من السوائل خلال ساعات المساء وتجنب اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصة في وقت متأخر من المساء.
