يُمكن تعويد الأطفال على الصيام لأول مرة من خلال اتباع الخطوات التالية:
1. البدء بالتدرج:
- يُمكن البدء بتعويد الطفل على الصيام عن الطعام فقط في البداية، ثم عن الماء أيضًا.
- يُمكن البدء بفترات صيام قصيرة، مثل من الفجر إلى الظهر، ثم زيادة مدة الصيام تدريجيًا حتى الوصول إلى صيام اليوم كاملاً.
2. الشرح والتشجيع:
- يُمكن شرح فضل الصيام وفوائده للطفل بطريقة بسيطة وسهلة الفهم.
- يُمكن تشجيع الطفل على الصيام من خلال مشاركته في الصيام ومكافأته على صيامه.
3. توفير بيئة مناسبة:
- يُمكن توفير بيئة مناسبة للصيام، مثل تجنب تناول الطعام والشراب أمام الطفل في أوقات الصيام.
- يُمكن أيضًا تنظيم أنشطة ترفيهية للطفل خلال أوقات الصيام لتجنب الشعور بالملل.
4. مراقبة الطفل:
- يُمكن مراقبة الطفل خلال أوقات الصيام للتأكد من عدم شعوره بالجفاف أو التعب.
- يُمكن أيضًا إعطاء الطفل الماء أو الطعام في حال شعوره بالجفاف أو التعب.
5. عدم إجبار الطفل:
- يُمكن تشجيع الطفل على الصيام، ولكن يجب عدم إجباره على ذلك.
- يجب احترام رغبة الطفل في عدم الصيام.
نصائح أخرى:
- يُمكن تحضير وجبات إفطار وسحور صحية ولذيذة للطفل.
- يُمكن مشاركة الطفل في تحضير وجبات الإفطار والسحور.
- يُمكن قراءة قصص عن الصيام للطفل.
- يُمكن مشاهدة أفلام عن الصيام مع الطفل.
- من المهم أن يُدرك الوالدان أن تعويد الطفل على الصيام عملية تتطلب الصبر والوقت.
- يُمكن البدء بتعويد الطفل على الصيام من سن 7 أو 8 سنوات.
- يجب استشارة الطبيب قبل تعويد الطفل على الصيام، خاصةً إذا كان الطفل يعاني من أي أمراض مزمنة.
أخيرًا، يجب أن يكون الصيام تجربة إيجابية للطفل، ولذلك يجب عدم إجباره على الصيام أو معاقبته على عدم صيامه.
