متابعة بتول ضوا
يُعدّ اللبن من أفضل الخيارات لكسر الصيام لأسبابٍ صحيةٍ ودينيةٍ متعددة، كما أنها سنة نبوية، فقد ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم أنه كان يُفطر على التمر أو الماء، ثم يُتبع ذلك بشرب اللبن. لكن لماذا ينصح بكسر الصيام باللبن
إن لكسر الصيام باللبن العديد من الفوائد الصحية منها:
• سهولة الهضم: يتميز اللبن بسهولة هضمه، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد ساعات من الامتناع عن الطعام والشراب.
• غنيّ بالبروتين: يُعدّ اللبن مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يُساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة.
• غنيّ بالكالسيوم: يُساعد الكالسيوم الموجود في اللبن على تقوية العظام والأسنان.
• غنيّ بالفيتامينات والمعادن: يحتوي اللبن على مجموعةٍ من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين A و B و D، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
• مصدر للطاقة: يُعدّ اللبن مصدرًا للطاقة، فهو غنيّ بالكربوهيدرات التي تُساعد على إعادة شحن الجسم بعد ساعات الصيام.
• يساعد على الشعور بالشبع: يُساعد اللبن على الشعور بالشبع، مما يُقلّل من خطر الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار.
• يساعد على الهضم: يُساعد اللبن على تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُساعد على توازن البكتيريا في الأمعاء.
