رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

فوائد الصيام لضغط الدم والكوليسترول والسكر

شارك
فوائد الصيام لضغط الدم والكولسترول السكر

متابعة: خالد الديب

أفادت العديد من الدراسات أن للصوم فوائد عديدة لضغط الدم والكوليسترول والسكر، ونرصدها فيما يلي:

ضغط الدم:

  • أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:

  • فقدان الوزن: يمكن أن يساعد الصيام في فقدان الوزن الزائد، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • تحسين حساسية الأنسولين: يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
  • تقليل الالتهابات: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الالتهابات، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الكوليسترول:

  • أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:

  • تقليل الالتهابات: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الالتهابات، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تحسين حساسية الأنسولين: يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
  • تقليل تناول الطعام: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل تناول الطعام، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

السكر:

  • أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:

  • تحسين حساسية الأنسولين: يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  • تقليل تناول الطعام: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل تناول الطعام، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  • تقليل الالتهابات: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الالتهابات، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بمرض السكري.

ملاحظة:

  • من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنة.
  • يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان.
  • قد تحتاج بعض الأدوية إلى تعديل الجرعة خلال هذه الفترة.

مقالات ذات صلة