متابعة: خالد الديب
أفادت العديد من الدراسات أن للصوم فوائد عديدة لضغط الدم والكوليسترول والسكر، ونرصدها فيما يلي:
ضغط الدم:
- أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:
- فقدان الوزن: يمكن أن يساعد الصيام في فقدان الوزن الزائد، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تحسين حساسية الأنسولين: يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- تقليل الالتهابات: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الالتهابات، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الكوليسترول:
- أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:
- تقليل الالتهابات: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الالتهابات، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين حساسية الأنسولين: يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
- تقليل تناول الطعام: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل تناول الطعام، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
السكر:
- أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:
- تحسين حساسية الأنسولين: يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- تقليل تناول الطعام: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل تناول الطعام، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- تقليل الالتهابات: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الالتهابات، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بمرض السكري.
ملاحظة:
- من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنة.
- يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان.
- قد تحتاج بعض الأدوية إلى تعديل الجرعة خلال هذه الفترة.