متابعة – نغم حسن
أوجدت الدراسات قدرة بعض الأطعمة على زيادة وتحسين الصحة الجنسية و الانتصاب كما تعمل الفياجرا، إذ تحتوي على عناصر غذائية تعمل على زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية.
ومن هذه الأطعمة:
الشمندر (البنجر):
غني بالنترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الفم، مما يسبب توسع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
يخفض ضغط الدم ويزيد من النشاط لدى كبار السن.
الفراولة:
غنية بمركبات الفلافونويد التي تساعد في الوقاية من ضعف الانتصاب.
تناول 3 حصص على الأقل أسبوعياً يقلل من خطر ضعف الانتصاب بنسبة 14%.
القهوة:
تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
الرجال الذين يشربون 2-3 فناجين يومياً أقل عرضة للإبلاغ عن مشاكل الانتصاب.
التأثير أقوى عند الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن.
الشوكولاتة الداكنة:
تحتوي على كمية عالية من الكافيين الذي يوسع الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم.
تحتوي على الحمض الأميني إل-أرجينين الذي يعزز تدفق الدم ويزيد من الرغبة.
