متابعة-جودت نصري
قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات والأربطة الموجودة في منطقة الحوض. يعمل قاع الحوض بمثابة “حبال” لدعم الأعضاء الموجودة في الحوض. يشمل قاع الحوض العضلات والأنسجة الضامة، أو الأربطة، التي تدعم أعضاء الحوض بما في ذلك المنطقة التناسلية والرحم والمثانة والمستقيم.
يتيح لك تقلص هذه العضلات واسترخائها التحكم في حركات الأمعاء والتبول. في حين أن الحمل والولادة يمكن أن يكون لهما تأثيرات قوية على قاع الحوض، فإن معظم النساء يعانين من ضعف في قاع الحوض بسبب التوتر وتمدد العضلات، والأضرار الناجمة عن التمزقات الداخلية، وانخفاض حالة هرمون الاستروجين. .
صحة قاع الحوض
على الرغم من أن العديد من النساء لا يأخذن في الاعتبار تأثير ضعف قاع الحوض، أو يفترضن أنه جزء من الولادة، إلا أن صحة قاع الحوض أمر يجب على الجميع أن يأخذه على محمل الجد.
لحسن الحظ، في الأسابيع والأشهر التي تلي الولادة، يقوم الجسم بشفاء المنطقة، وتستعيد معظم النساء بعضًا أو معظم قوة قاع الحوض، لكن قد تواجه أخريات مشاكل قاع الحوض على المدى الطويل.
علامات ضعف عضلات الحوض
قد تكونين على دراية ببعض العلامات التي تشير إلى ضعف قاع الحوض، وقد يفاجئك البعض الآخر.
انظري إلى علامات ضعف قاع الحوض، وقارنيها بما تشعرين به أو إذا كنت تعانين من هذه الأعراض:
تسرب البول
يعد تسرب البول أحد أكثر الأعراض المعروفة لخلل قاع الحوض. يحدث سلس البول، أو فقدان السيطرة على المثانة، بسبب نقص دعم الحوض للمنطقة ويمكن أن يحدث عند السعال أو العطس أو ممارسة الرياضة.
يعتقد بعض الناس أن تسرب البول بعد إنجاب الأطفال أمر طبيعي ويجب التعايش معه، ولكنه علامة على ضعف قاع الحوض، ويمكن أن يساعد العلاج في القضاء على هذه المشكلة.
سلس البراز
عندما تصبح عضلات قاع الحوض ضعيفة، قد تعاني أيضًا من سلس البراز. يشير سلس البراز إلى خروج البراز بشكل لا إرادي من الجسم. وعلى الرغم من أنه أقل شيوعًا من سلس البول، إلا أنه يمثل مشكلة محرجة.
قد تكونين أكثر عرضة للإصابة بسلس البراز إذا كنتِ تعانين من تمزق من الدرجة الرابعة أثناء الولادة.
هبوط أعضاء الحوض
يمكن أن يؤدي ضعف قاع الحوض إلى هبوط واحد أو أكثر من أعضائك. يمكن أن تعاني النساء من هبوط الرحم والمثانة والمستقيم، وتتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة.
الغازات في المنطقة التناسلية (Quefing)
يعد انتفاخ البطن أو صوت إطلاق الريح الصادر من المنطقة التناسلية، والمعروف أيضًا باسم “الانتفاخ”، من الأعراض الأخرى الأقل شهرة والتي يمكن أن تعزى إلى ضعف قاع الحوض.
إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن أثناء اليوغا أو التمدد، فقد يكون ذلك علامة على أن عضلاتك أضعف، مما يسمح باحتجاز المزيد من الهواء داخل المنطقة التناسلية.
الرغبة المتكررة في التبول
إلى جانب سلس البول، قد تشعرين أيضًا بالحاجة إلى التبول باستمرار عندما يصبح قاع حوضك ضعيفًا. يعتقد بعض الأشخاص أنهم مصابون بالتهاب المسالك البولية (UTI)، ولكن عندما لا يُظهر تحليل البول أي علامة على الإصابة بالعدوى، فقد تعاني من أعراض ضعف قاع الحوض. بدلا من ذلك.
جفاف المنطقة التناسلية
غالبًا ما يكون هذا الجفاف علامة على ضعف قاع الحوض، كما أن نقص هرمون الاستروجين أو انخفاض مستوياته يمكن أن يسبب الجفاف، وهي حالة مزعجة أثناء الجماع.
المزيد من التهابات المسالك البولية المتكررة (UTIs)
يمكن الخلط بين قاع الحوض الضعيف وعدوى المسالك البولية، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يزيد قاع الحوض الضعيف أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
تشمل العلامات التي تشير إلى إصابتك بالتهاب المسالك البولية الرغبة في التبول، والشعور بالحرقان عند التبول، ووجود دم في البول.
أعراض أخرى لضعف عضلات الحوض
الإمساك أو سلالات الأمعاء
آلام أسفل الظهر
ألم في منطقة الحوض
الضغط في منطقة الحوض أو المستقيم
تشنجات عضلية في الحوض
