متابعة-جودت نصري
الحصول على معدة مسطحة هو رغبة كل أنثى، بغض النظر عن عمرها. سيعطيها مظهرًا أنيقًا ومتناغمًا. بالإضافة إلى حمايته من الأمراض المزمنة؛ تعتبر الدهون الحشوية في منطقة البطن خطيرة للغاية.
المشروبات التي نتناولها على مدار اليوم، لها بالطبع تأثير على مظهرنا وصحتنا. وبحسب خبيرة التغذية والمدربة الشخصية جيسي فيدر، فإن الشاي الأخضر حليف كبير في حرق دهون البطن، والحصول على معدة مسطحة، والقضاء على الالتهابات المزمنة.
اكتسبت العديد من المشروبات الصحية، مثل “الحليب الذهبي” المحتوي على الكركم، أو شاي الماتشا، شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. وذلك بفضل غناه بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. أنها تحتوي على القليل من السكر أو لا تحتوي عليه، كما أنها خالية من الإضافات الصناعية. يتم دمج هذه المشروبات بسهولة في حياتنا اليومية؛ مما يجلب المتعة والفوائد الصحية. ولعل الشاي الأخضر يعتبر أيضاً من المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية لحرق دهون البطن.
الشاي الأخضر… مشروب لحرق دهون البطن
فهو مليء بمضادات الأكسدة، والتي من المعروف أنها مكونات نشطة تقلل الالتهاب الذي يمكن أن يكون سببًا لمشاكل صحية مختلفة، ولكنها تزيد أيضًا من نشاط التمثيل الغذائي، وبالتالي تزيد من حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.
يوضح خبير التغذية جيسي فيدر: “يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكافيين، التي يمكن أن تساهم في فقدان دهون البطن”.
لتحقيق أقصى قدر من فوائد الشاي الأخضر لفقدان دهون البطن ورفاهيتك العامة، لا تزال بحاجة إلى اتباع نمط حياة صحي في نفس الوقت. وهو اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. وينصح بالامتناع عن المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الصناعية. احرص أيضًا على عدم الإفراط في شرب القهوة، التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتسبب مشاكل في النوم. أما بالنسبة للشاي الأخضر؛ يمكنك شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا.
للحصول على أفضل النتائج، يجب عدم إضافة السكر إلى الشاي الأخضر. يمكن أن يكون هذا المشروب الساخن منخفض السعرات الحرارية أيضًا وسيلة جيدة للمساعدة في مكافحة احتباس الماء، مع كونه بديلاً لذيذًا للمشروبات السكرية.
