متابعة: خالد الديب
الشاي الأبيض من المشروبات الغير مشهورة بالنسبة للكثيرين ولكنه يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة التي سنرصدها في السطور التالية:
1. غني بمضادات الأكسدة:
- يحتوي الشاي الأبيض على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، أكثر من أنواع الشاي الأخرى.
- تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب والسرطان.
2. يعزز صحة القلب:
- يساعد الشاي الأبيض على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL).
- كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم.
3. يساعد على إنقاص الوزن:
- يحتوي الشاي الأبيض على مادة الكاتيكين، التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
4. يعزز صحة الجهاز المناعي:
- يساعد الشاي الأبيض على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
- كما أنه يساعد على مكافحة الالتهابات.
5. يحمي من هشاشة العظام:
- يحتوي الشاي الأبيض على مادة البوليفينول، التي تساعد على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
6. يحمي من أمراض السرطان:
- أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأبيض قد يساعد على منع بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
7. يحسن صحة البشرة:
- يساعد الشاي الأبيض على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- كما أنه يساعد على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
8. يعزز صحة الدماغ:
- أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأبيض قد يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
- كما أنه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية، مثل مرض الزهايمر.
9. يساعد على الاسترخاء:
- يحتوي الشاي الأبيض على مادة L-theanine، التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
10. طعمه رائع:
- يتميز الشاي الأبيض بطعمه اللذيذ الخفيف والمميز.
- يعتبر الشاي الأبيض من المشروبات الصحية التي لها العديد من الفوائد للجسم.
نصائح لتناول الشاي الأبيض
- استخدم الماء الساخن وليس المغلي لتحضير الشاي الأبيض.
- اترك الشاي ينقع لمدة 3-5 دقائق.
- يمكنك إضافة العسل أو الليمون إلى الشاي الأبيض حسب الرغبة.
- اشرب 2-3 أكواب من الشاي الأبيض يوميًا.
استمتع بفوائد الشاي الأبيض لصحة أفضل!
