متابعة-جودت نصري
الصيام يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية للشخص. هناك عدة عوامل تسهم في هذا التأثير:
1. التغيرات الهرمونية: أثناء الصيام، يحدث تغير في إفراز الهرمونات في الجسم، بما في ذلك الإنسولين والغريلين والليبتين. قد يؤدي هذا التغير في الهرمونات إلى تأثيرات على المزاج والشهية والطاقة.
2. التغيرات في مستويات السكر في الدم: قد يحدث انخفاض في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وهذا يمكن أن يؤثر على الطاقة والمزاج.
3. التغيرات في نمط النوم والأكل: قد يؤدي تغيير جدول الأكل والنوم أثناء الصيام إلى تأثير على النوم والإجهاد والتركيز.
4. الشعور بالجوع والعطش: قد يشعر الشخص بالجوع والعطش أثناء الصيام، وهذا يمكن أن يؤثر على المزاج والانزعاج.
5. العوامل النفسية والاجتماعية: قد يكون للعوامل النفسية والاجتماعية تأثير كبير على الحالة النفسية أثناء الصيام. قد يشمل ذلك الضغوط الاجتماعية، والقلق بشأن الأداء الصائم، والتحديات النفسية المرتبطة بتقييد الطعام والشراب.
