للرجال.. احذر هذه العادة الخطيرة قبل تناول الإفطار

متابعة: خالد الديب

يُعدّ التدخين من أخطر العادات التي يمكن أن يمارسها الإنسان، وخاصة قبل تناول الإفطار في شهر رمضان.

إليك بعض مخاطر التدخين قبل الإفطار:

• يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي.
• يُسبب جفاف الفم والحلق.
• يُسبب رائحة كريهة للفم.
• يُسبب صعوبة في التركيز.
• يُسبب الإمساك.
• يُسبب نقص في الشهية.
• يُسبب ضعف في جهاز المناعة.

نصائح للتخلص من التدخين قبل الإفطار

• حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين.
• أخبر عائلتك وأصدقائك أنك ستقلع عن التدخين.
• تخلص من جميع منتجات التبغ.
• ابحث عن طرق للتعامل مع الرغبة الشديدة في التدخين.
• انضم إلى مجموعة دعم أو استشر معالجًا.