متابعة بتول ضوا

هل يزورك الصداع بشكلٍ دوريّ، تزامنًا مع تغيراتٍ هرمونيةٍ في جسمك؟ هل تُعاني من ألمٍ نابضٍ في رأسك، يُفسد عليكِ يومكِ ويُعيقكِ عن ممارسة نشاطاتكِ؟

لا داعي للقلق ففي هذه المقالة، سنغوص في رحلةٍ عبر أعراض الصداع الهرموني، ونُسلّط الضوء على أنواعه، وأسبابه، وطرق علاجه.

ما هو الصداع الهرموني؟

الصداع الهرموني هو نوعٌ من الصداع ينتج عن تغيراتٍ في مستويات الهرمونات في الجسم، خاصةً الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين والبروجستيرون.

يُصيب هذا النوع من الصداع النساء في مراحلٍ مختلفةٍ من حياتهنّ، مثل:

• الدورة الشهرية: حيث يزداد الصداع سوءًا قبل نزول الدورة الشهرية أو خلالها.

• الحمل: حيث يُعاني بعض النساء من الصداع خلال فترة الحمل، خاصةً في الثلث الأول والأخير.

• انقطاع الطمث: حيث تُعاني العديد من النساء من الصداع خلال هذه الفترة، بسبب انخفاض مستويات الهرمونات الأنثوية.

أعراض الصداع الهرموني:

• صداع مزمن أو متكرر: قد يكون الصداع حاضرًا بشكل متكرر في فترات معينة من الشهر أو في فترات معينة من الحياة النسائية.

• صداع ذو طابع توتري أو عصبي: قد يصف الأشخاص الذين يعانون من الصداع الهرموني أعراضًا شبيهة بالصداع التوتري، مثل الشعور بالضغط أو العصبية في الرأس.

• تفاقم الصداع في فترات معينة: قد يزداد الصداع خلال فترات معينة مثل الحمل أو قبل الدورة الشهرية.

• صداع مصحوب بأعراض أخرى: قد يصاحب الصداع الهرموني أعراض أخرى مثل الدوخة، والتعب، والتغيرات المزاجية.

أنواع الصداع الهرموني:

• الصداع النصفي: وهو نوعٌ من الصداع الشديد الذي يُصيب جانبًا واحدًا من الرأس، ويصاحبه غثيان، وقيء، وحساسية للضوء والصوت.

• الصداع العنقودي: وهو نوعٌ من الصداع الشديد الذي يُصيب منطقة حول العينين، ويصاحبه احمرار العين، وسيلان الأنف، ودموع في العين.

• الصداع التوتري: وهو نوعٌ من الصداع الذي يُصيب جميع أنحاء الرأس، ويصاحبه شعورٌ بالضغط أو العصبية.

علاج الصداع الهرموني:

• العلاجات المنزلية: مثل الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، وتجنب مسببات التوتر.

• الأدوية: مثل مسكنات الألم، ومضادات الالتهاب، ومضادات القيء.

• العلاجات الهرمونية: مثل حبوب منع الحمل، أو العلاج بالهرمونات البديلة في فترة انقطاع الطمث.

نصائح للوقاية من الصداع الهرموني:

• تتبع تغيرات الدورة الشهرية: لتحديد العلاقة بين الصداع وتغيرات الهرمونات.

• اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

• ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين تدفق الدم وتقليل التوتر.

• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: لتقليل التعب والضغط.

• تجنب مسببات التوتر: مثل الكافيين، والتدخين، والضوضاء.