متابعة بتول ضوا
يزداد شعورنا بالعطش بعد تناول الحلويات، فما هو السبب وراء هذا الارتباط؟
الجواب: عندما نتناول الحلويات، يرتفع مستوى السكر في الدم. هذا الارتفاع يُحفز الكلى على إفراز المزيد من البول للتخلص من السكر الزائد.
نتيجة ذلك: نفقد كمية كبيرة من السوائل، مما يُسبب الجفاف ويُحفز الشعور بالعطش.
نصائح لتجنب العطش
- شرب الماء: احرص على شرب كمية كافية من الماء بعد تناول الحلويات للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تناول الفواكه: استبدل الحلويات بالفواكه التي تحتوي على سكريات طبيعية وألياف، مما يُقلل من الشعور بالعطش.
- ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على تعويض السوائل المفقودة.
