متابعة – مروة البطة
تُعدّ الحلبة من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية، خاصة للنساء خلال شهر رمضان.
إليكِ بعض فوائدها:
طاقة تدوم: تُزوّد الحلبة الجسم بالألياف والبروتينات والحديد، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة خلال ساعات الصيام.
هضم أفضل: تُساعد الحلبة على تحسين الهضم وعلاج عسر الهضم، وهي مشكلة شائعة خلال رمضان بسبب تغير عادات الأكل.
سكر منتظم: تُساعد الحلبة على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يمنع الشعور بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصيام.
راحة من الدورة: تخفف الحلبة من أعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات الرحم والانتفاخ، مما يجعلها مفيدة للنساء اللاتي يصومن خلال هذه الفترة.
رضاعة طبيعية أفضل: تُعرف الحلبة بقدرتها على زيادة إفراز حليب الأم، مما يجعلها مفيدة للنساء المرضعات خلال شهر رمضان.
بشرة نضرة: تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة التي تُحارب علامات الشيخوخة وتُحسّن صحة البشرة.
فوائد أخرى: تُساعد الحلبة على تقوية جهاز المناعة، وتُحسّن صحة الجهاز التنفسي، وتُخفّف من أعراض هشاشة العظام.
نصائح:
يُنصح بتناول الحلبة بكميات معتدلة، حيثُ أنّ الإفراط في تناولها قد يُسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الإسهال والانتفاخ.
يُمكن تناول الحلبة بعدة طرق، مثل: شربها كمشروب، أو إضافتها إلى الطعام، أو استخدامها كعجينة موضعية على البشرة.
استشيري طبيبكِ قبل تناول الحلبة إذا كنتِ تعانين من أيّة أمراضٍ أو تتناولين أيّة أدوية.
