متابعة: خالد الديب
أفضل وقت للاستحمام يعتمد على احتياجاتك وأهدافك:
في الصباح:
- يُنشّط الجسم ويُساعد على الاستيقاظ: الاستحمام بالماء البارد أو الدافئ في الصباح يُنشّط الدورة الدموية ويُساعد على الشعور بالنشاط واليقظة.
- يُحسّن المزاج: يُمكن أن يُحسّن الاستحمام في الصباح المزاج ويُقلّل من التوتر والقلق.
- يُساعد على التركيز: يُمكن أن يُساعد الاستحمام في الصباح على تحسين التركيز والانتباه.
في المساء:
- يُساعد على الاسترخاء: الاستحمام بالماء الدافئ في المساء يُساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة قبل النوم.
- يُحسّن جودة النوم: يُمكن أن يُساعد الاستحمام في المساء على تحسين جودة النوم.
- يُزيل التوتر: يُمكن أن يُساعد الاستحمام في المساء على إزالة التوتر والقلق الذي تراكم خلال النهار.
- في النهاية، أفضل وقت للاستحمام هو الوقت الذي يُناسبك ويُحقق لك احتياجاتك وأهدافك.
نصائح إضافية:
- لا تستحم بالماء الساخن جدًا: يُمكن أن يُسبب الماء الساخن جدًا جفاف البشرة والشعر.
- استخدم الماء الدافئ: الماء الدافئ هو الخيار الأمثل للاستحمام، حيث يُنظّف الجسم دون الإضرار بالبشرة والشعر.
- لا تطيل مدة الاستحمام: الاستحمام لفترة طويلة يُمكن أن يُسبب جفاف البشرة والشعر.
- استخدم مرطّبًا بعد الاستحمام: يُساعد المرطّب على ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها.
ملاحظة:
- هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية، فتأكد من استشارة طبيب جلدية.
