متابعة: خالد الديب
يعتمد أفضل وقت لشرب الماء قبل السحور على عدة عوامل:
- الشعور بالعطش: إذا كنت تشعر بالعطش الشديد، فيمكنك شرب الماء قبل السحور مباشرة.
- كمية الماء التي تتناولها خلال اليوم: إذا كنت تتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم، فلا داعي لشرب الكثير من الماء قبل السحور.
- نوع الطعام الذي تتناوله: إذا كنت تتناول طعامًا غنيًا بالألياف، فسيحتاج جسمك إلى المزيد من الماء.
- حالتك الصحية: إذا كنت تعاني من أي أمراض، مثل أمراض القلب أو الكلى، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك حول أفضل وقت لشرب الماء قبل السحور.
- بشكل عام، يُنصح بشرب الماء قبل السحور بنحو ساعة إلى ساعة ونصف.
إليك بعض النصائح لشرب الماء قبل السحور:
- اشرب الماء ببطء: لا تشرب الماء دفعة واحدة، بل اشربه ببطء على مدار ساعة أو ساعة ونصف.
- اشرب الماء على فترات: لا تنتظر حتى تشعر بالعطش الشديد لشرب الماء، بل اشرب الماء على فترات منتظمة.
- أضف بعض النكهات: يمكنك إضافة بعض النكهات إلى الماء، مثل الليمون أو النعناع، لجعله أكثر طعمًا.
- تجنب شرب الماء البارد جدًا: شرب الماء البارد جدًا قد يُسبب عسر الهضم.
ملاحظة:
- هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
- من المهم استشارة طبيبك لتحديد كمية الماء التي تحتاجها خلال اليوم.
