رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

تناول هذه العصائر يوميًا لترطيب جسمك

شارك
تناول هذه العصائر يوميًا لترطيب جسمك

متابعة: خالد الديب

هناك بعض العصائر التي تساعد في ترطيب الجسم، لذا احرص على تناولها بشكل يومي، ونرصدها لكم فيما يلي:

1. عصير الخيار:

  • غني بالماء، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم.
  • يُساعد على تحسين الهضم والشعور بالانتعاش.

2. عصير الليمون:

  • غني بفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة.
  • يُساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين امتصاص الحديد.

3. عصير البرتقال:

  • غني بفيتامين “سي” والبوتاسيوم.
  • يُساعد على تحسين وظائف القلب والوقاية من أمراض القلب.

4. عصير البطيخ:

  • غني بالماء والليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي.
  • يُساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

5. عصير الرمان:

  • غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
  • يُساعد على تحسين صحة القلب والوقاية من السرطان.

6. عصير الجزر:

  • غني بفيتامين “أ” والبيتا كاروتين.
  • يُساعد على تحسين صحة العين والوقاية من أمراض القلب.

7. عصير الشمندر:

  • غني بالحديد والنترات.
  • يُساعد على تحسين الدورة الدموية وتحسين الأداء الرياضي.

نصائح لتحضير العصائر

  • استخدم الفواكه والخضروات الطازجة.
  • لا تُضيف السكر أو العسل للعصائر.
  • اشرب العصائر مباشرة بعد تحضيرها.
  • لا تُفرط في تناول العصائر، خاصةً تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

ملاحظة:

  • هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
  • من المهم استشارة طبيبك لتحديد احتياجاتك من الماء والعصائر.

مقالات ذات صلة