متابعة – علي معلا
حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، وقد يصبح أكثر وضوحًا وإزعاجًا أثناء فترة الدورة الشهرية للنساء. قد يكون تفاقم حب الشباب خلال هذه الفترة نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم. ومع ذلك، هناك بعض الحيل الذكية التي يمكن أن تساعدك في التخلص من حب الشباب أثناء الدورة الشهرية وتحسين حالة بشرتك. في هذا المقال، سأقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة.
1. الحفاظ على نظافة البشرة: تأكدي من غسل وتنظيف بشرتك بلطف مرتين في اليوم باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. استخدم منظفًا خفيفًا وغير مهيج لإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ من البشرة.
2. تجنب لمس الوجه باليدين: قد يساهم لمس الوجه باليدين في نقل البكتيريا والأوساخ إلى البشرة وتفاقم حب الشباب. حاول تجنب لمس وجهك قدر الإمكان واستخدم منديل نظيف إذا كان لديك حاجة للمس.
3. استخدم منتجات خالية من الزيوت: اختر منتجات العناية بالبشرة التي تكون خفيفة وخالية من الزيوت. تجنب استخدام مستحضرات التجميل أو الكريمات الدهنية التي قد تسد المسام وتزيد من ظهور حب الشباب.
4. تطبيق مستحضرات موضعية: استخدم مستحضرات موضعية مضادة للبكتيريا أو مقشرات معتدلة للمساعدة في علاج حب الشباب الموجود على البشرة. قد تحتاج إلى استشارة طبيب الجلدية لتحديد المنتجات المناسبة لحالتك.
5. تجنب المكياج الثقيل: قد يسد المكياج الثقيل المسام ويزيد من انتشار حب الشباب. حاول استخدام مستحضرات خفيفة وغير مسدودة للمسام وتجنب وضع المكياج بكميات كبيرة.
6. تناول غذاء صحي: النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا هامًا في صحة البشرة. حاول تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تسبب تفاقم حب الشباب.
7. شرب الماء بكميات كافية: يعتبرأيي، لا يوجد “حيلة ذكية” للتخلص تمامًا من حب الشباب أثناء الدورة الشهرية، حيث إنها ترتبط بتغيرات هرمونية تحدث في الجسم. ومع ذلك، يمكن اتباع النصائح المذكورة أعلاه للتحكم في حب الشباب وتحسين حالة البشرة. إذا كنت تعاني من مشكلة حب الشباب الشديدة أثناء الدورة الشهرية، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على مشورته وتوجيهاته المهنية.
لا تنسي أن العناية الشاملة بالبشرة تشمل النظافة الجيدة، والتغذية الصحية، والاستخدام المناسب للمنتجات العناية بالبشرة. قد يستغرق بعض الوقت لملاحظة تحسن في حالة بشرتك، لذا يجب أن تكوني صبورة ومستمرة في اتباع الروتين الصحي للعناية بالبشرة.
وفي النهاية، يجب عليك أن تتذكري أن حب الشباب هو مشكلة شائعة وقابلة للعلاج، وأنه يمكن التعايش معه بطرق صحية وفعالة.
