متابعة بتول ضوا

هل يعايرك زوجك بشكلٍ متكرر بمظهركِ؟ لا داعي للقلق، لستِ وحدكِ! تواجه العديد من النساء هذا السلوك المؤذي من أزواجهنّ. إليكِ بعض النصائح للتعامل مع هذا الموقف:

1. حددي مشاعركِ:

عبّري عن شعوركِ بالضيق والغضب من تعليقات زوجكِ. ووضّحي له تأثير كلماته على ثقتكِ بنفسكِ واحترامكِ لذاتكِ.

2. تواصلِ بوضوح:

تحدّثي مع زوجكِ بصراحة وهدوء حول سلوكهِ. واشرحي له كيف تُشعركِ تعليقاتهِ وتُسيء إليكِ.

3. حددي حدودًا:

ارفضي التعامل مع أي تعليقات سلبية حول مظهركِ. واطلبي منه احترامكِ وتقديركِ كما أنتِ.

4. ركزي على نقاط قوتكِ:

ذكّري نفسكِ بجمالكِ الداخلي ونقاط قوتكِ. واهتمّي بنفسكِ ومارسي الأنشطة التي تُشعركِ بالسعادة.

5. ابحثي عن الدعم:

تحدّثي مع صديقة مقرّبة أو أحد أفراد العائلة. أو استشيري معالجًا نفسيًا

تذكري:

• أنتِ جميلة كما أنتِ، ولا يجب أن تغيّري نفسكِ لإرضاء أحد.
• زوجكِ مسؤول عن مشاعرهِ، وليس أنتِ.
• لديكِ الحقّ في أن تُحترمي وتُقدّري.
• لا تترددي في اتخاذ خطواتٍ حاسمة لحماية نفسكِ من أي سلوكٍ مُؤذي.