متابعة بتول ضوا
يعاني الكثير من الناس من الشك بالنفس، شعورٌ مزعجٌ يُشعِرُنا بأننا مخطئون دائمًا، لكن من منا يعرف سبب ذلك؟
أسباب هذا الشعور
يعود سبب الشعور بأننا مخطئون دائماً لمجموعة من الاسباب منها؛
- التجارب السلبية: قد تؤدي التجارب السلبية، مثل الفشل أو النقد، إلى شعورنا بعدم الكفاءة وانعدام الثقة بالنفس.
- المقارنة مع الآخرين: مقارنة أنفسنا بالآخرين بشكل مستمر قد يُشعِرُنا بأننا لسنا جيدين بما يكفي.
- الخوف من الفشل: الخوف من الفشل قد يُعيقُنا عن اتخاذ المخاطر ويُشعِرُنا بأننا غير قادرين على النجاح.
- التركيز على السلبيات: التركيز على الأخطاء والسلبيات في حياتنا قد يُشعِرُنا بأننا غير جيدين بما يكفي.
ما هي تأثيرات هذا الشعور؟
- التردد في اتخاذ القرارات: قد نُصبحُ مُترددين في اتخاذ القرارات خوفًا من ارتكاب الأخطاء.
- تجنب التحديات: قد نتجنبُ التحديات خوفًا من الفشل.
- الشعور بالقلق والاكتئاب: قد يُؤدي الشك بالنفس إلى الشعور بالقلق والاكتئاب.
كيف يمكننا التغلب على هذا الشعور؟
- تذكر نقاط القوة: تذكر نقاط قوتنا وإنجازاتنا يُساعدُنا على تعزيز ثقتنا بالنفس.
- التفكير بإيجابية: التركيز على الإيجابيات في حياتنا يُساعدُنا على الشعور بالرضا عن أنفسنا.
- تحدي الأفكار السلبية: تحدي الأفكار السلبية التي تُسيطرُ على تفكيرنا يُساعدُنا على تغيير نظرتنا لأنفسنا.
- طلب المساعدة: إذا كان الشك بالنفس يُؤثّرُ على حياتنا بشكل كبير، فمن المهم طلب المساعدة من مختصّ
