متابعة بتول ضوا
حذّر خبراء الصحة من قصور الغدة الدرقية، وهي حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟
- التعب: من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يشعر المريض بالتعب والإرهاق بشكل مستمر.
- زيادة الوزن: يزداد وزن المريض بشكل ملحوظ، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- جفاف الجلد: يصبح الجلد جافًا وخشونة.
- تساقط الشعر: يصبح الشعر خفيفًا وسهل التساقط.
- اضطرابات في الدورة الشهرية: قد تعاني النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غزارة الطمث.
- الإمساك: يصبح الإخراج صعبًا وأقل انتظامًا.
- الشعور بالبرد: يصبح المريض أكثر حساسية للبرد.
- الاكتئاب: قد يعاني المريض من أعراض الاكتئاب، مثل الحزن وفقدان الأمل.
- ضعف التركيز: قد يواجه المريض صعوبة في التركيز والتذكر.
ما هي أهم النصائح لتجنب قصور الغدة الدرقية؟
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب على المريض تناول الأطعمة الغنية باليود، مثل السمك والبيض ومنتجات الألبان.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين وظائف الجسم بشكل عام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تحسين وظائف الغدة الدرقية.
- الخضوع للفحص الطبي بشكل دوري: من المهم الخضوع للفحص الطبي بشكل دوري، خاصةً إذا كنت تعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية.
