متابعة بتول ضوا
تعاني العديد من النساء الحوامل من ظاهرة الانفصال العضلي للبطن، المعروفة أيضًا باسم الانفصال العضلي المستقيم (diastasis recti). تحدث هذه الحالة عندما تنفصل عضلات البطن المستقيمة عن بعضها البعض، مما قد يؤدي إلى ظهور انتفاخ في البطن، وألم في أسفل الظهر، وصعوبة في أداء بعض الأنشطة اليومية.
ما هي أسباب الانفصال العضلي؟
تحدث هذه الحالة بشكل شائع خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، وذلك بسبب تمدد عضلات البطن لاستيعاب نمو الجنين. كما أن بعض العوامل الأخرى قد تزيد من خطر الإصابة بالانفصال العضلي، مثل:
- الحمل بتوائم
- الحمل الكبير
- الحمل المتكرر
- السمنة
- السعال المزمن
- الشد العضلي المتكرر
ما هي أعراض الانفصال العضلي؟
من أهم أعراض الانفصال العضلي الشعور بانتفاخ في البطن، خاصة عند بذل أي مجهود، مثل السعال أو العطس أو الضحك. كما قد تعاني بعض النساء من ألم في أسفل الظهر، وصعوبة في أداء بعض الأنشطة اليومية، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء.
كيف يتم علاج الانفصال العضلي؟
لا يوجد علاج نهائي للانفصال العضلي، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة. وتشمل هذه الطرق:
- تمارين عضلات البطن (تمارين كيجل)
- ارتداء دعامة للبطن
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة
- الحفاظ على وزن صحي
- الراحة
نصائح للوقاية من الانفصال العضلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة
- اتباع نظام غذائي صحي
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب على أي امرأة حامل تعاني من ألم شديد في أسفل الظهر أو صعوبة في أداء الأنشطة اليومية زيارة الطبيب على الفور
