متابعة-جودت نصري
الانفصال العضلي هو حالة شائعة تحدث عند النساء الحوامل وبعد الولادة. يحدث هذا الانفصال عندما يتمدد عضلات البطن الستة وتفترق في أثناء فترة الحمل على مدار أشهر الحمل. يمكن أن يؤدي الانفصال إلى بروز أو انتفاخ بطن المرأة بعد فترة من الولادة، سواء بعد أشهر أو سنوات.
قد يشعر البعض بعدم راحة أو عدم رضا عن مظهر البطن الذي ينتج عن الانفصال العضلي. ومع ذلك، يُعتبر الانفصال العضلي حالة طبيعية وغير خطيرة عادةً، ويمكن علاجها بتمارين خاصة تساعد على إغلاق الانفصال وتقوية عضلات البطن.
تشمل تمارين إغلاق الانفصال العضلي تقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي من البطن والعمل على تقليل الفجوة بين العضلتين. يمكن للمدرب الرياضي أو الأخصائي الطبي أن يوجه النساء الحوامل واللواتي أنجبن مؤخرًا في تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح وآمن.
بشكل عام، ينبغي على النساء الحوامل واللواتي أنجبن مؤخرًا مراعاة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبإشراف مناسب لتقوية عضلات البطن والحفاظ على اللياقة البدنية. وفي حالة وجود أي مخاوف أو استفسارات، يجب على النساء استشارة الطبيب المعالج للحصول على المشورة اللازمة والتوجيه الصحيح.
