متابعة: محمد ضوا
يُعدّ الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية
ومضادات الأكسدة،ولذلك يُطلق عليه لقب “ملك الفواكه”.
وإليك بعض أبرز فوائده الصحية:
1. غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول والفلافونويد، التي تُساعد على حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة والوقاية من الأمراض المزمنة.
2. مضاد للالتهابات:
تُشير الدراسات إلى أنّ الرمان يُمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يُساعد في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب القولون.
3. تحسين صحة القلب:
يُساعد الرمان على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الحميد (HDL)، مما يُساعد على تحسين صحة القلب والوقاية من أمراض القلب
طرق تناول الرمان:
يمكن تناول الرمان نيئًا أو مُضافًا إلى العصائر والسلطات والحلويات.
يمكن أيضًا استخدام بذور الرمان لتزيين الأطباق أو إضافتها إلى الزبادي أو الحبوب.
