للنوم والقلب.. فوائد هامة للكرز

متابعة سماح اسماعيل

للكرز العديد من الفوائد الصحية المهمة، ويمكن تلخيصها على النحو التالي:

1. مضاد للالتهاب:
– الكرز غني بمركبات الأنثوسيانين التي لها خصائص مضادة للالتهاب.
– تساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات والنقرس.

2. مفيد للقلب والأوعية الدموية:
– تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الجذور الحرة.
– تساعد في تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

3. مصدر جيد للألياف:
– الكرز غني بالألياف الغذائية التي تعزز الصحة الهضمية.
– تساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

4. تحسن النوم والاسترخاء:
– الكرز غني بميلاتونين، وهرمون النوم الطبيعي.
– قد تساعد في علاج مشكلات النوم وتحسين جودة النوم.

5. تحسن الأداء الرياضي:
– الكرز غني بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية التي تعزز الأداء البدني.
– قد تساعد في التعافي السريع بعد التمارين الرياضية.