متابعة سماح اسماعيل
هناك عدة طرق فعالة يمكن للأمهات المرضعات اتباعها لزيادة إدرار الحليب:
1. إرضاع الطفل بانتظام:
– إرضاع الطفل بشكل متكرر، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة، يساعد في زيادة إنتاج الحليب. يوصى بإرضاع الطفل كلما أراد الرضاعة.
2. الرضاعة المباشرة من الثدي:
– الرضاعة المباشرة من الثدي بدلاً من استخدام الحليب المعبأ أو الرضاعة الاصطناعية تحفز إنتاج المزيد من الحليب.
3. التحفيز اليدوي للثدي:
– تدليك الثدي بلطف والضغط عليه برفق بعد الرضاعة يساعد في إخراج المزيد من الحليب.
4. استخدام المضخة اليدوية أو الكهربائية:
– ضخ الحليب بعد الرضاعة أو بين الرضعات يوفر تحفيزًا إضافيًا لإنتاج المزيد من الحليب.
5. شرب الكثير من السوائل:
– شرب الكثير من الماء والسوائل الصحية الأخرى يساعد في زيادة إنتاج الحليب.
6. الراحة والاسترخاء:
– الاسترخاء والراحة الكافية تساعد الجسم على إنتاج المزيد من الحليب. تجنب التوتر والقلق قدر الإمكان.
7. تناول أطعمة مُنشطة للحليب:
– بعض الأطعمة مثل الحلبة والشوفان والبروكولي قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب.
