متابعة بتول ضوا

يُعد القولون العصبي، المعروف أيضًا باسم متلازمة القولون المتهيج، اضطرابًا شائعًا في الجهاز الهضمي يُصيب ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز هذا الاضطراب بتغيرات مزمنة في حركة الأمعاء، مما يُسبب مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل:

آلام وتقلصات في البطن: غالبًا ما تزداد حدة هذه الأعراض بعد تناول الطعام وتتحسن بعد التبرز.

انتفاخ البطن: الشعور بامتلاء المعدة والضغط عليها، مصحوبًا بغازات.

اضطرابات في حركة الأمعاء: قد يتناوب الإسهال والإمساك، أو قد يعاني الشخص من أحدهما بشكل أساسي.

مخاط في البراز: قد يلاحظ بعض المرضى وجود مخاط أبيض أو شفاف في برازهم.

أسباب القولون العصبي:

لا يُعرف السبب المحدد للقولون العصبي، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن مزيج من العوامل، تشمل:

التفاعل بين الدماغ والأمعاء: يُعتقد أن التوتر والقلق يلعبان دورًا هامًا في تفاقم أعراض القولون العصبي، حيث يمكن أن تؤثر المشاعر السلبية على حركة الأمعاء ونشاطها.

حساسية الطعام: قد يعاني بعض الأشخاص من تفاقم أعراض القولون العصبي عند تناول بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان أو الكافيين أو الأطعمة الغنية بالدهون.

التغيرات في البكتيريا المعوية: قد تلعب اختلالات في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء دورًا في الإصابة بالقولون العصبي.

العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في زيادة خطر الإصابة بالقولون العصبي.

علاج القولون العصبي:

لا يوجد علاج محدد للقولون العصبي، ولكن تهدف العلاجات المتاحة إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة. وتشمل هذه العلاجات:

تغييرات في النظام الغذائي: تجنب الأطعمة التي تُفاقم الأعراض، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب الكثير من الماء.

الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية مضادة للتشنجات أو الملينات أو مضادات الإسهال، حسب الأعراض التي يعاني منها المريض.

العلاج النفسي: قد يساعد العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي السلوكي، في تقليل التوتر والقلق، مما قد يُساهم في تحسين أعراض القولون العصبي.

نصائح للوقاية من القولون العصبي:

الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنب الأطعمة التي تُفاقم الأعراض.

ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين حركة الأمعاء وتقليل التوتر.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تُفاقم أعراض القولون العصبي.

التحكم في التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق