متابعة: خالد الديب
عند التعرض لضربة شمس، من المهم جدًا التصرف بسرعة لخفض درجة حرارة الجسم ومنع المضاعفات.
وإحدى أهم الخطوات هي شرب الكثير من السوائل، وإليك بعض أفضل المشروبات التي تساعد على علاج ضربات الشمس:
1. ماء جوز الهند:
– ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على إعادة ترطيب الجسم.
– يساعد على تبريد الجسم وتقليل الالتهاب.
2. الشاي الأخضر:
– الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب.
– يساعد على تخفيف الألم والاحمرار الناتج عن ضربات الشمس.
3. عصير الألوفيرا:
– عصير الألوفيرا يحتوي على مركبات تساعد على التئام الجلد وتقليل الالتهاب.
– يمكن تطبيقه مباشرة على المناطق المصابة بالحروق من الشمس.
4. عصير الليمون:
– الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين وترميم الجلد.
– يمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء أو الشاي لتعزيز التأثير.
5. العصائر الطازجة:
– عصائر الفواكه والخضروات الطازجة تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في الشفاء.
– مثل عصير الطماطم أو عصير الخيار.
يجب الحرص على البقاء في الظل وشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف أثناء علاج ضربات الشمس.
